也许，很多妈妈都知道一些补锌产品，你还在为给宝宝挑选哪种产品而烦恼吗？俗话说药补不如食补，妈妈们不妨选择一些补锌食谱，让宝宝在享受美味的同时，快速补锌。宝宝补锌食谱巧妈妈学起来

适合 4 个月-1 岁宝宝的补锌食谱

栗子粥

材料：栗子、大米

做法：1：

5个栗子去皮，切碎。锅中加水，放入栗子煮沸，再放一把大米拌匀煮，煮至熟烂即可喂食。

蛋黄牛奶糊

材料：鸡蛋、牛奶

做法：1：

将一个鸡蛋用水煮熟（大致6分钟左右），取出蛋黄碾碎，加牛奶和成饼状或粥状，直接给宝宝喂食。

2-3 岁宝宝补锌食谱

坚果粥

材料：大米、花生、核桃仁

做法：1：

大米、花生洗净切碎，放水煮粥，煮至八成熟时放核桃仁加适量白糖。

注意：花生、核桃尽量切碎煮软，以免呛到宝宝。

海鲜蛋汤

材料：虾仁、鲜蛤蜊、鸡蛋

做法：1：

1、虾仁切碎，用黄酒浸泡 10 分钟。

2、蛤蜊洗净，用开水烫开。

3、鸡蛋打散加盐，加入虾仁和蛤蜊，加温水，放葱花，大火蒸至汤开即可。

适合 4-6 岁宝宝的锌食谱

白菜肉丝

材料：白菜、瘦肉

做法：1：

1、白菜、瘦肉切丝，肉丝可用水淀粉勾芡。

2、烧锅下油，将肉丝炒至顺滑，倒入白菜丝、调味盐、味精炒透，最后滴少许水淀粉翻炒几下即可。

七彩黄鱼汤

材料：黄鱼、芹菜、胡萝卜、炒松仁、鲜香菇

做法：1：

1、小黄鱼洗净去骨切块。

2、芹菜、胡萝卜、蘑菇切丝。

3、锅中倒入油，放入葱姜煸炒出香味，倒入开水，放入芹菜、胡萝卜丝、香菇丝、炒熟的松仁和小黄鱼肉，待鱼肉熟透。

4、加入盐、味精、料酒等调料，用水淀粉勾芡，淋少许熟油即可。