7个月属于孕中期，此时孩子的生长速度相对较快。表现在骨骼和四肢上，首先要做的就是及时跟上钙的摄入，所以动物内脏炖汤即可；还有各种优质蛋白质，多吃骨头汤、牛奶、鸡蛋、鱼虾、各种豆类、各种新鲜蔬菜水果，饮食不能单一化。如果膳食钙仍不足（腿抽筋）要补充钙片。

孕晚期，准妈妈可以多吃猕猴桃、橘子、梨等富含维生素的水果。体质偏热的孕妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致体内色素沉淀增多，对皮肤不利。准妈妈每天摄入一定量的葡萄，可以达到很好的安胎效果；橘子中含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。孕妇多吃以下三类食物还能让宝宝更加健康地成长哦！

1、蔬菜类

西兰花：富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

2、豆制品

牛奶：能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强肤色，消除细小皱纹等功效。大豆中含有丰富的维生素 E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤老化，还能防止色素沉着。

3、水果

猕猴桃：富含维生素C，能干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。吃西红柿不易出现黑眼圈，也不易被晒伤。